На улице похолодало, поэтому самое время погреться в нашей баньке — Россияне делятся на две группы: тех, кто любит баню, и тех, кто не понимает этой удушающей вещи. Последние могут изменить свое мнение, конечно, если нет вреда для здоровья. Только правильное парение позволяет Вам получить максимум удовольствия и пользы от этого процесса.
Какой должна быть температура в бане, как подготовить веник, чем плоха сухая баня — ответы на эти и другие вопросы:
В Бане Жар в меру!
Горячая баня никому не идет на пользу. В то же время повышение температуры должно быть постепенным. Сначала парная должна быть нагрета максимум до +60°C. Влажность также важна и должна составлять не менее 60 процентов. Если при поднятии руки горят пальцы, значит, сауна перегревается и ее нужно проветрить. Если веник сильно сохнет и падает, значит, влажность недостаточная, и на стены и полки нужно лить холодную воду.
Конечно, некоторым людям требуется более высокая температура. Температуру можно повысить, подавая пар в конце процедуры. Другими словами, это можно делать постепенно. Сухие сауны с температурой 100°C популярны с 1990-х годов.
В наши дни можно приобрести самые разные паровые веники. Какой из них лучше?
Действительно, существуют различные типы. Но даже дубовые веники, например, отличаются в зависимости от березового.
Мы рекомендуем березовые веники для парения, у них листья шире, мягче, светлее и очень ароматные.
Как правильно заготавливать веники? Большинство людей запаривают их в кипятке.
Это именно то, что мы не должны делать. Он превратится в чай. Другими словами, веник отдаст все свои полезные свойства воде. Замочите его в горячей воде, около 40 градусов по Цельсию, столько, сколько выдержит рука; оставьте на 15 минут, затем положите на горячий полок еще на 15 минут. Если веник новый, оставьте его на несколько минут в парилке. Но мы всегда держим готовый набор для своих клиентов, чтобы им не приходилось тратить драгоценное время в сауне.
«Никакого алкоголя в бане»
– Можно ли в бане пользоваться аромамаслами?
Это на любителя. От веников и так ароматы отличные. Но если вы всё-таки пользуетесь маслами, то не лейте их на каменку: масло просто выгорит. Можно капнуть на стены или полок.
Насколько вы подготовлены к походу в баню? Стоит ли идти туда натощак?
Все зависит от конкретного человека. Конечно, не стоит есть слишком много перед парной. Однако не рекомендуется посещать сауну на голодный желудок. В парилке организм начинает интенсивно сжигать энергию, что может вызвать головокружение, если у вас недостаточно сил. Лучше всего за час до посещения сауны принять легкую пищу.
Что лучше всего пить в бане?
Теплые травяные чаи. Полезны морсы и компоты, но не холодные; не прикладывайте ледяные напитки к телу, когда вам жарко. Алкоголь в любом случае вреден. Но если вы не можете принять ванну, не выпив бокал пива, не пейте перед заходом в баню, сядьте и отдохните.
Нырять в проруби и растираться снегом ……. Это весело после в жаркой и парной бани. Но полезно ли это?
Чем дольше тело нагревается, тем дольше остывает. После распаривания рекомендуется полежать в холодной воде. Поплескаться или попрыгать в снегу — это, конечно, стресс для организмов, но полезно.
А если не обнажённым?
Нежные моменты купания голышом без стыда или прикрытия тела чем-нибудь. А в компании, даже если вы одного пола, никто не может спокойно оставаться голым…
Мужчинам нечего стыдиться. Конечно, лучше быть голым и распаренным. Но есть и психологические моменты. Стеснительные мужчины не могут заскучать и расслабиться. Можно обойтись открытым купальным костюмом. Также лучше иметь специальный купальный костюм из натуральных материалов.
Перед Новым годом, наверное, вал клиентов был?
В этом году ситуация изменилась. Кстати, многие бани до сих пор не заполнены 31 декабря. В прошлом году был действительно большой ажиотаж.
Вообще, зимой люди чаще посещают бани. Многие могут вернуться летом, чтобы не греться в холодную погоду. Но мы бы сказали, что в любое время года пар полезен для организма. Например, в жаркую погоду, если вы регулярно посещаете банный чан, или басейн, у вас меньше шансов перегреться и вспотеть под солнцем. Зимой же, наоборот, сауны регулируют теплообмен организма, чтобы вы не замерзли
